התעמלות נשים
חוגי התעמלות נשים - סטודיו נשים
כל החוגים יתקיימו באולם הפייס הישן
סטודיו אישה הינו מקבץ חוגים איכותיים שמעבירות מדריכות מקצועיות.
כמנוייה את נרשמת לפי מס' השיעורים שאת מעוניינת בשבוע.
זומבה
מדריכה: טל קדנר 052-6576635
הזומבה הוא שיעור המשלב בתוכו אירובי וריקוד. בשיעור אנחנו יוצאים למסע
בדרום אמריקה בקצב הסלסה, קומבה, רגטון, סמבה ועוד. שיעור כייפי ומהנה
ששורפים בו הרבה קלוריות. אין שום צורך ברקע קודם בריקוד והוא מתאים לכל גיל
התעמלות בריאותית
שרון לובל, טל: 052-5111306
התעמלות בריאותית תוך שימת דגש על שרירי הליבה (core) והפעלתם בחיי היום יום.
יציבה נכונה, גמישות וחיזוק השרירים והמפרקים.
פלדנקרייז - לכוון את הגוף מחדש
ציפי גנן - 052-6162345
האם הגוף שלך חורק או אולי אין ביכולתך לעשות את מה שברצונך לעשות כי כל הגוף כואב לך?
אולי ברור לך שאין ברירה, צריך להתעמל, אבל להזיע,
להתאמץ ולסבול מכאבים, אלו דברים שממש לא אהובים עליך?
אם כך, פלדנקרייז היא השיטה בשבילך.
שיטה בינלאומית, ותיקה העוזרת בפתרון בעיות כאב ותנועה
המאפשרת הפעלת הגוף ללא זיעה, ללא מאמץ וללא כאב.
פלדנקרייז מתאימה לכל גיל והשיעורים לנשים מתאימים
בעיקר לנשים צעירות ופעילות.
כח + אירובי
נחלה – 052-6599192
מדריכת כושר מוסמכת, התעמלות אומנותית, התעמלות קרקע והדרכת שיעורים בסטודיו.
באימון אירובי + כח אנו עובדים על קבוצת שרירים בשילוב משקולות וציוד מגוון ומשלבים תרגילי אירובי. האימון משלב חיזוק שרירים וחיטוב הגוף והן עבודה על סיבולת לב ריאה למיקסום התוצאה. מטרת האימון הוא לאתגר את המתאמנת, להגיע למאמץ פיזי, שריפת קלוריות מרבית באימון קצר וממוקד, להתאמן באווירה טובה, הנאה, יצירתיות וגיוון.
חיטוב דינמי
צפנת כהן – 050-8551121
מדריכה מוסמכת, בעלת תואר ראשון בחינוך גופני ותעודות הסמכה בהתעמלות אירובית, עיצוב וחיטוב, פעילות חדר כושר, פתרון בעיות יציבה והתעמלות לנשים בהריון ואחרי לידה. בעלת ותק של 14 שנים.
אימונים פונקציונליים – אימונים עצימים המשלבים תרגילי אירובי ותרגילי כוח ומביאים להוצאה קלורית ניכרת, לאפקט מטבולי חזק ולחיטוב הגוף.
אימונים מגוונים המותאמים לכל הרמות, מלווים בציוד מגוון וחדשני, ומשלבים בתוכם שיטות אימון שונות, ביניהן HIIT, TRX, אימון תחנות, ושיטות מעולם הקרוספיט.
מחיר: 4 אימונים בחודש: 135 ₪ , 8 אימונים בחודש-230 ₪
חופשי חודשי 12 אימונים ומעלה בחודש - 300 ₪
הרישום הנו לחוגים קבועים במהלך השבוע.
הסטודיו מותנה במספר הנרשמות הכללי
הזדרזו והירשמו!
